20 июня в конференц-зале гостиницы «Record» (в 20 мин. от Москвы) пройдет большой, авторский, 5-часовой семинар абсолютного чемпиона Европы и чемпиона России по классическому бодибилдингу Станислава Линдовера.

Тема семинара — «Силовая тренировка и практическая диетология 21 века или просто о сложном».

На семинаре вас ждёт:

ЧАСТЬ 1

• Диета –основа коррекции веса тела.
• Калорийность рациона питания при занятиях фитнесом. Соотношение БЖУ.
• Считать или не считать калории. Сравнение диет.
• Гликемический индекс, дробность питания, тайминг приёма пищи и многое из того, что не имеет значения.
• Истинная причина лишнего веса. Диета или кардио. Адаптация организма к диете. Рефид, БУЧ или читдэй.

ЧАСТЬ 2

• Модель стимулирующих повторений.
• Количество повторений в подходе. Отказ и его необходимость.
• Прогрессия нагрузок. Оптимальный объём тренировочной нагрузки.
• База или изоляция? Сочетание мышечных групп в одной тренировке. Фулбоди или сплит. Круговая тренировка.
• Отличие статодинамики от многоповторного тренинга. ЦНС. Методы повышения интенсивности.
• Линейная и волновая периодизации.
• Биомеханика основных силовых упражнений.
• Женские силовые тренировки.
• Семинар прекрасно подойдет для начинающих и опытных спортсменов, тренеров и новичков, для всех, кто интересуется спортом, правильным питанием и здоровым образом жизни.

30-летний опыт и практические знания от одного из лидеров российской фитнес-индустрии, которые вы получите всего за один день. Это бесценно!

Количество мест на семинаре строго ограничено!